0.1秒绝杀 大卫李

发布时间：2025-07-07 19:57:35 来源：饱食暖衣网 作者：知识

下班回家，芒果该给一家人做一桌可口的银耳饭菜，可是莲羹每天就吃那么几样饭，到底今天应该做些什么呢？芒果0.1秒绝杀 大卫李！大家不用发愁，银耳今天小编来为您介绍一种美味可口的莲羹芒果银耳莲子羹，赶快来学一下吧！芒果

1.准备好所有原料，泡发好的莲羹银耳、莲子、芒果芒果、银耳178nba直播体育蜂蜜。莲羹

2.银耳去老根掰成小朵。

3.掰成小朵的银耳放入煮锅中。

4.加入莲子。（我用的178nba直播免费观看直播是无心莲子，没有提前泡发，也不用去芯）

5.煮锅中加入清水，一定要莫过莲子银耳。（水要一次加足哈）

6.大火烧沸，转小火慢慢炖煮。

7.大约煮了一个半小时，银耳已经煮出胶状了，关火。

8.银耳放凉至三四十度的时候，盛在碗中，加入一大勺蜂蜜调味。（蜂蜜放在冰箱了，有些结晶了，木有关系）

9.芒果洗净，去皮切小块

10.切好的芒果直接放入银耳中即可。

天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你，是否担心过自己的健康？要知道，饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以，从现在起，扔掉那些垃圾食品，看着芒果银耳莲子羹的做法，下厨去做好它，这样的你才会是最健康的。

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